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春节过后如何减肥呢

每逢佳节胖三斤确实很正确啊,各位MM过个春节是不是都胖了呢,现在让小编来教你们春节后的减肥方法,轻松瘦下来。

春节后的减肥方法:1、刷牙

刚刷过牙,对美食的感觉相对迟钝,不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态,可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,效果一定会令你非常惊讶。

春节后的减肥方法:2、看让人不舒服的照片或者视频

肚子饿了的时候,可以看看自己发胖时拍的照片,或者外科手术的视频,都会使人产生极度的厌恶感,觉得恶心,吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力,只要够恶心,控制食欲的目哈尔滨癫痫病在哪治疗比较好标一定不难达成(笑)。

春节后的减肥方法:3、喝水或茶

肚子饿的时候,也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”,看来确有其事。但是切记:想减肥的话,千万不能放糖哦,否则功亏一篑。

春节后的减肥方法:4、保证充足的睡眠

睡眠不足时,抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量就会下降。血液中瘦素增加,刺激饱腹中枢,以达到控制食欲的目的。所以,如果瘦素含量降低,人自然就容易发胖。

春节后的减肥方法:5、闻安徽最大的癫痫病医院臭味控制食欲的绝招

卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等,只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。说老实话,这种残酷的方法有些非人道了,不过,如果前面介绍的几种办法都无效的话,也不妨试试这个“重口味”的。

节后五大减肥食物

1、苹果

即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素,对皮肤有很大好处哦。

重庆癫痫临床治疗方法有哪些ong>2、山楂

山楂含有脂肪分解酵素,能帮助分解食物中的脂肪,使胃里的油脂性食物不会积存太久,很快就被代谢出去。又因为含有山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化喔!然而,因为含多种有机酸,空腹时肠蠕动慢者和胃酸过多者都不宜食用。

3、冬瓜

冬瓜本身就属于 零脂肪 食物,而且冬瓜中含有多种抑制糖转化为脂肪的生物活性物质(比如葫芦巴碱丙醇二酸等),简直就是减肥利器!大鱼大肉过后,冬瓜能够迅速帮我们降火 ,而且它利尿的功效也很,这样浮肿问题也解决咯!

济南癫痫哪里治的好4、竹笋

竹笋具有低脂肪低糖多纤维的特点,它不但能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,还能预防大肠癌。竹笋含脂肪淀粉很少,属天然低脂低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

5、果醋

果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

春节过后减肥要抓紧哦,春节后的减肥方法赶紧试试。

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