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超简单蔬果面片的做法

主料:

菠菜(260克)、火龙果(半个)

辅料:

面粉(605克)

做法步骤:

1、菠菜择洗干净,控水,备好火龙果和面粉。黑龙江中亚医院治癫痫专业吗p>

2、火龙果用不锈钢汤匙挖出果肉,菠菜切小段。

3、启动原汁机,放入火龙果块榨出汁,把汁倒入杯中备用。

4、再榨菠菜汁。

5、榨好的火龙果果汁和菠菜汁,颜色很深。

6、用果汁做面团。紫面团:面粉203克,火龙果汁108克;绿面团:面粉305克,菠菜汁156克;白面团:面粉100克,清水44克。合成面团后用湿屉布盖吉林到哪看癫痫病好好饧20分钟。

7、面案上撒干面粉,取一小块紫面团擀成薄面片,薄一些,这样晾干后再煮的时候不硬。

8、找一个带波纹的模具切成长方形带花边的小块,再用筷子一夹,一个蝴蝶结就做好了。(我用的是擦菜板有波纹的那一端,如果有圆形的切出来后做蝴蝶结更漂亮)。

9、取一小块绿色面团,擀成大薄片,用模具切出各种形状的面片,其他面团随意搭配着做。

<癫痫正确的治疗方法有哪些p>10、切好的面片和蝴蝶结随做随码在晾架上,放在阳光下自然晾干后就可以收起来储存。

11、这个面团的量很大,把它做成彩色手擀面冷冻,吃的时候开水下锅,也非常方便。

12、再包点彩色小馄饨,冷冻储存,随吃随取。

13、做好的小馄饨我用了紫菜、虾皮、小油菜煮了一小碗,非常棒,营养丰富又养眼,小孩子非常喜欢。

菠菜<儿童局灶性癫痫病的症状/strong>的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与牡蛎、杨桃、花生搭配;与黄瓜、猪肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞、牛奶、虾搭配;与鲜贝、黄瓜、山楂相克,同食可能会引起不适;

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